психолог/белгород

Добро пожаловать на мою страницу!
Меня зовут Ольга Турчинская.
Я практикующий клинический психолог.
Живу и работаю в Белгороде.
(информация на странице актуальна, последнее обновление 27.07.2020)

ВНИМАНИЕ!
Так получается, что на сегодняшний день желающих попасть на разовые консультации или в терапию больше, чем моих рабочих часов. Поэтому до середины ноября я могу только записывать Вас в лист ожидания. Мне очень жаль, что я не могу идти на встречу всем, кто нуждается в помощи, потому что это грозит снижением моей эффективности и адекватности. Если вы готовы подождать, напишите мне в (любом кроме Viber) мессенджере по номеру +79066007709 (имя, возраст, проблема, желаемые дни недели и часы, другие пожелания). Отвечаю по мере возможности. Приношу свои извинения за неудобства!
Я работаю в рамках поведенческих направлений психотерапии (АСТ, FAP, CFT), которые универсальны и могут быть полезными при работе с самыми разными жизненными ситуациями, психологическими состояниями. Поведенческая психотерапия год за годом показывает в исследованиях очень высокую результативность. Не только при тревоге и депрессии, но и при таких комплексных и сложных состояниях, как расстройства пищевого поведения, обсессивно-компульсивное расстройство, переживание травмы, хроническая боль.
о методе
Чем я занимаюсь? Что такое
АСТ, CFT, FAP?
ACT [экт] - терапия принятия и ответственности. Я заинтересовалась ею, потому что она отвечала моим личным и профессиональным потребностям, и потому, что я вижу, как эффективно она работает для клиентов. Основная цель АСТ - формирование психологической гибкости через осознание своих ценностей и того поведения, которое позволяет реализовывать эти ценности. Если вы посвящаете свою жизнь борьбе с неприятными чувствами, мыслями и ощущениями, то вполне может произойти так, что ваша жизнь потеряет значимость, наполненность смыслом, потому что вы перестанете делать то, что для вас важно. Попытка заглушить, убрать все неприятное из жизни - часто превращается в безрезультатную борьбу, растягивающуюся на годы. АСТ помогает выбирать те действия, ту жизнь, которая дорога и ценна именно для вас, преодолевать, принимать те состояния и эмоции, которые неизбежны, уметь выстраивать дистанцию с теми мыслями, которые не полезны для Вас.
CFT - терапия сфокусированная на сострадании. Данный метод основывается на научных концепциях эволюционной, социальной психологии, теории развития, нейронаук, теории эмоций, и в своей практике совмещает принципы когнитивно-поведенческой, диалектической поведенческой терапии, методов «осознанности». Внимание терапии приковано к феноменам стыда и самокритики, которые лежат в основе многих эмоциональных и поведенческих расстройств. Задача терапии - формирование чувства уважения и тепла к самому себе, которые позволяют выбирать то поведение и отношение к себе, которые проникнуты заботой и состраданием. Сегодня CFT очень помогает мне при работе с расстройствами пищевого поведения.
FAP - функционально-аналитическая психотерапия. Это своего рода психологическая процедура, основанная на принципах поведенческого анализа. Основной фокус в рамках процедуры - использование психотерапевтических отношений между клиентом-терапевтом - как платформы для обнаружения и изменения неэффективных стратегий поведения клиента. И здесь имеется в виду не только внешнее, видимое поведение. Но так же и внутреннее: отношение, само-определение, критика... Ведь не секрет, что больше всего нас волнуют именно наши отношения с другими, которые зависят и от наших отношений с собой. Кабинет психолога - это безопасное и спокойное место, чтобы узнать себя и попробовать быть тем собой, которым важно быть.
Поведенческая терапия для меня сегодня - это, прежде всего, работа, сосредоточенная на личных ценностях клиента, на том, что помогает ему быть тем человеком, которым он хочет быть в тех условиях, которые есть в его жизни здесь и сейчас.

Нет определенной схемы работы. Я не использую протоколы (строгий план работы), потому что ориентируюсь на индивидуальные особенности, личную историю, контекст отношений и жизненные обстоятельства каждого клиента. Но я делюсь объяснениями - что и зачем я предлагаю делать, что и как может работать. Я обязательно расскажу вам про стратегию нашего взаимодействия, как только пойму, что именно может подойти Вам.
Преимущества поведенческой психотерапии по сравнению с другими направлениями :
Экономически выгодно
Нет никакой необходимости в длительной терапии.
Приобретение полезных навыков
Они помогут Вам в дальнейшем справляться с тяжелыми переживаниями, значительно улучшая жизнь.
Мало ограничений
У поведенческой психотерапии по сути дела всего 2 основных ограничения - состояние острого психоза у пациента и опыт самого психотерапевта.
Обо мне
Психолог в Белгороде, Турчинская Ольга
Турчинская Ольга
клинический психолог,
член Association for Contextual Behavioral Science - ACBS,
(международная Ассоциация контекстуальной поведенческой науки)

+7 (906) 600-77-09
@olgaturchinski


Left
Right
Белгородский государственный научный исследовательский университет, специализация клинический психолог.

Повышение квалификации по программе дополнительного профессионального образования «Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования» (200 часов) в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (Санкт-Петербург)

Участие в семинаре Артура Фримена (США) "Когнитивно-поведенческая психотерапия расстройств личности" в рамках lll Международного Съезда Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии

Участие в он-лайн семинаре "Терапия принятия и ответственности для подростков" с Шери Тюррел ("Acceptence and commitment therapy for adolescents", instructor Shery Turrel, PhD, Toronto, Canada ) - 8 часов

Участие в 8-недельной учебной группе (онлайн, базовый курс) по Функционально-аналитической психотерапии. Ведущие Paulo Gomes, PhD, профессор федерального Университета Сан-Пауло (Бразилия), Николай Павлов, клинический психолог, ACT-тренер, признанный ACBS (Ассоциация контекстуально-поведенческих наук).

Онлайн участие в семинаре Джоан Фарелл И Айды Шоу "Преодоление терапевтических тупиков с помощью схема-терапии", Институт Схема-терапии Мидвест, Индианаполис, США)

Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) Practice Retreat / Когнитивная терапия, основанная на осознанности, практический ритрит (BreathMOVES, Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, EMDR Russia, апрель 2018)

Compassion Focused Theraphy, Advanced Clinical Skills - workshop (professor Pаul Gilbert, 11-13th december 2019, Derby, UK) - Терапия сфокусированная на сострадании, продвинутые навыки - семинар (профессор Пол Гилберт, 11-13 декабря 2019, Дерби, Великобритания)

Регулярное участие в профессиональных интервизиях (под руководством Николая Павлова) и супервизиях в направлениях ACT, CFT (Dennis Tirch PhD, Russ Harris PhD, Mattew Villat, Benjamin Shoendorff, Sheri Turrell, Robin Walser PhD, Kirk Strosahl PhD, Jason Luoma PhD)
С чем чаще всего ко мне обращаются?

С депрессиями, тревогами, фобиями и страхами, неврозами, «ВСД», паническими атаками, обсессивно-компульсивными расстройствами (ОКР), с нарушениями пищевого поведения (булимия, анорексия, компульсивное переедание).
Достаточно часто я работаю с людьми, переживающими тяжелый период в жизни: расставание, развод, тяжелую болезнь, горе, утрату близкого человека, родителя или ребенка.

Я не сравниваю Ваше страдание со страданием других.
Моя задача помочь Вам справится с Вашей болью, какова бы ни была ее причина.
Мы все совершаем ошибки, мы все уязвимы перед лицом страданий и трудностей.



8(906)-600-7709
Турчинская Ольга
Как получить психологическую помощь?
Психолог в Белгороде, Турчи5ская Ольга, Архиерейская, 5, психологический центр "Синоптика"
ОЧНО
Личная встреча.
Стоимость: 2000 рублей
Продолжительность 1 час.

Запись через сообщение по тел.: +7(906)600-77-09 (смс, Viber, WhatsApp, Telegram). Если хотите записаться, то напишите: Имя, возраст, проблему, желательные часы/дни для посещения. Если Вы не уверены, что Вам ко мне и хотите созвониться - оставьте предварительно сообщение с вопросом/просьбой.
Онлайн (Zoom)
Стоимость 2500 рублей
Продолжительность 1 час.
Не работаю в Skype

Адрес, по которому я веду приём:
Белгород, ул.Пушкина, д. 49а, 412 кабинет на 4 этаже (здание РоссельхозБанка, вход под козырёк "Центр аренды" со стороны ул. Преображенская).
Психолог в Белгороде, Турчи5ская Ольга, Архиерейская, 5, психологический центр "Синоптика"
Информированное согласие - обязательно к прочтению!
(особенности нашего взаимодействия, правила)

1. Вы можете заранее определить, будет ли наша работа — разовой консультацией или Вам потребуется психотерапия. Отличие первого от второго: консультация носит поверхностный характер — это такой лайт-вариант, с рекомендациями и общим рассмотрением проблемы; психотерапевтическое воздействие имеет долгосрочную перспективу и цели, которые не могут быть достигнуты за одну встречу.

2. Продолжительность консультации 1 час. Частота встреч определяется Вашими потребностями и возможностями. Обычно рекомендуется 1 сессия 1 раз в неделю.

3. Продолжительность терапии по разным оценкам (не моим, а согласно исследованиям) может составлять примерно 10 сессий. Я буду стараться, чтобы Вы достигли результатов быстрее, но есть вещи, которые от нас с Вами не зависят: тяжесть Вашего состояния и его продолжительность, поведение окружающих людей, генетическая предрасположенность, сопутствующие жизненные трудности, возраст, состояние нервной системы и в целом здоровья, окружающая Вас обстановка (когда нет возможности привлечь к взаимодействию тех людей, которые Вас окружают, и от которых иногда значительно зависят Ваши изменения).

4. Я работаю преимущественно в рамках поведенческой психотерапии (АСТ, СFT, FAP). Основой психотерапевтической работы является диалог. При необходимости, я обучаю Вас навыкам релаксации, техникам осознанности (mindfulness) и т. д.

5. Я не выписываю психотропные препараты, но могу разьяснить Вам принцип их действия и необходимость приёма. Если я увижу необходимость, то порекомендую Вам обращение к специалисту - психиатру, неврологу, эндокринологу и другим. Потому что помимо Вашего психологического состояния, я понимаю важность поддерживать Ваше физическое благополучие на должном уровне. Прошу Вас информировать меня о приеме медикаментов и наличии заболеваний.

6. Я буду благодарна, если Вы известите меня заранее о своем опоздании или отмене сессии не позже чем за 1 час до назначенного времени. Я понимаю (как живой человек и мама, что внезапности очень внезапны). Я не наказываю клиентов: не требую оплату за пропуски, не штрафую. Но если Вы регулярно отменяете сессии (больше 2-х раз), то вероятнее всего, я сделаю вывод, что Вам не очень удобно со мной взаимодействовать. Пожалуйста, не заставляйте себя ко мне приходить, если Вам по какой-то причине это трудно сделать.

7. Если Вы не появились в назначенное время на сессии (встрече), я не ищу Вас и не напоминаю о себе. Я не рассылаю напоминаний по телефону и другими способами. По ряду причин эта деятельность требует затрат времени, а это мой самый ценный ресурс, который я очень берегу. Позаботьтесь о том, чтобы не забыть о нашей сессии.

8. Я ценю время и свой заработок, значительную часть которого регулярно направляю на образование и повышение профессиональной компетентности. И эти траты составляют порой треть моих доходов. Поэтому я не могу работать бесплатно. И мой отказ предоставлять значительные скидки — это не проявление безразличия, а уважительное отношение к своему труду и образованию - а значит и к моим клиентам. Вы вправе отказаться от моих услуг, если считаете их не соразмерными их стоимости.

9. Деньги за консультацию не возвращаются. Но у вас есть 15 минут в начале сессии - чтобы решить, хотите ли вы остаться и продолжить или уйти.

10.Наше общение конфиденциально. Исключение составляют лишь ситуации профессиональной супервизии или интервизии, во время которой я могу обсуждать возникающие в нашей работе ситуации с коллегами. Если Вас категорически не устраивает этот момент, то Ваш случай обсуждаться на профессиональном уровне не будет.

11.Я работаю как со взрослыми, так и с детьми с 12 лет, с которыми веду работу как со взрослыми. На таких же условиях честности, искренности и ответственности. Родители или опекуны обязательно должны быть проинформированы о том, что несовершеннолетний человек посещает психолога. Но мой клиент - это тот, кто сидит напротив меня, а не тот, кто платит.

12. Если Вы позвонили мне более 2х раз, чтобы договориться о встрече, а я не снимаю трубку, то, вероятно, я работаю с клиентом. Пожалуйста, напишите мне смс, сообщение в WhatsApp, Viber, Telegram с указанием своего имени, возраста, проблемы и пожеланиями относительно того, в какой день и время Вы бы хотели прийти. Как только я освобожусь, я сразу Вам отвечу! Если я не отвечаю несколько часов подряд - я по-прежнему работаю и отвечу тогда, когда у меня появится возможность.




Made on
Tilda